Warsztat z Anną Bober: Oddech a układ nerwowy

Serdecznie zapraszamy na pokład naszego Rzecznego Uniwersytetu, na którym odbędą się kolejne warsztaty z Anią Bober pt. „Oddech a układ nerwowy”.

Podczas dwóch dni szkolenia warsztatowego dowiesz się, jak optymalizować pracę układu nerwowego za pomocą oddechu. Przedstawione zostaną możliwości zastosowania praktyk oddechowych dla poprawy jakości codziennego życia.

Omówimy między innymi efekty intencjonalnej hipowentylacji oraz hiperwentylacji. Według starożytnych joginów, wstrzymywanie oddechu, to sposób na dłuższe życie. Praktyki wstrzymywania oddechu zwiększają naszą zdolność do tolerowania wyższych poziomów dwutlenku węgla, co przekłada się doświadczanie głębszego spokoju.

Wbrew powszechnemu rozumieniu, intensywne oddychanie powoduje utrudnioną dostępność tlenu dla mózgu. Hiperwentylacja skutkuje tym, że paradoksalnie tlenu w mózgu brakuje. Jest ona jednak powszechnie wykorzystywana w wielu metodach pracy z oddechem. Zarówno starożytne, jak i współczesne praktyki oddechowe mają coraz więcej badań klinicznych potwierdzających skuteczność terapeutyczną.

Będziemy mówić o tym, jak bezpiecznie i efektywnie pracować z oddechem, nie robiąc jednocześnie sobie krzywdy. Podczas części warsztatowej będziemy doświadczać działania różnych technik oddechowych, tak aby teoria mogła połączyć się z praktyką.

Tematy, które będziemy poruszać

Droga tlenu do neuronu – anatomia i fizjologia układu oddechowego, transport gazów oddechowych do mózgu, jak poprawić perfuzję mózgową
Podstawy neuroanatomii i neurofizjologii – zarys budowy ośrodkowego oraz obwodowego układu nerwowego, mózg emocjonalny a układ węchowy, oddech a autonomiczny układ nerwowy
Oddech a teoria poliwagalna – jak wykorzystać techniki oddechowe dla optymalizacji pracy nerwu błędnego.
Podstawy metody Butejki i przewagi tlenowej – dlaczego mniej znaczy więcej w oddechu – o czym już dawno temu wiedzieli jogini?
Techniki oddechowe w jodze – fizjologiczne i biochemiczne efekty pranajamy, teoria i praktyka, badania kliniczne
Współczesne metody pracy z oddechem, terapeutyczne znaczenie hiperwentylacji, jak zadbać o swój dobrostan psychiczny dzięki praktykom oddechowym.

Data i miejsce wydarzenia:
11-12.10.2025 – Statek Kultury w Cigacicach

*Zapewniamy nocleg na pokładzie naszego statku.

*Dla wszystkich chętnych/przyjezdnych z daleka jest możliwość zaokrętowania się na Statku Kultury 10.10 od godz. 19.00.

*Udział w warsztatach jest bezpłatny.

Liczba miejsc jest ograniczona. Prosimy o wcześniejszą rezerwację pod nr tel. 502041625.

Anna Bober

Prowadząca

Wiedzę na temat mózgu zgłębia długie lata. Z wykształcenia jest biotechnologiem i antropologiem kultury. W 2007 roku obroniła pracę magisterską na temat molekularnego podłoża zaburzeń psychicznych. Badania zostały wykonane na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Dotyczyły polimorfizmów genetycznych w kontekście schizofrenii. W 2008 roku z kolei obroniła pracę pt: „Badanie obecności doświadczenia mistycznego we współczesnej recepcji jogi” w Instytucie Etnologii i Antropologii Kulturowej UAM. Praktykuje jogę od ponad 15 lat. Przeprowadziła już kilkaset godzin wykładów na temat mózgu i układu nerwowego. Dotyczyły one głównie tematyki wpływu diety, związków roślinnych oraz aromaterapii. Specjalizuje się w aromapsychologii. Od wielu lat bada temat powiązań układu węchowego z regulacją procesów emocjonalnych. Prowadzi wykłady na studiach podyplomowych, zaocznych oraz kursach dotyczących aromaterapii i fitoterapii w Polsce. W 2023 roku ukończyła kurs „trenera oddechu” (metoda Butejki, Przewaga Tlenowa). Eksploruje i doświadcza różnych praktyk oddechowych, takich jak na przykład Oddychanie Holotropowe, Oddech Neurodynamiczny, Integracja Oddechem Colina Sissona, jogiczna pranajama. Szczególnie bliska jest jej Sudarshan Krija.

Plan warsztatów: